Hladovění nebo půst?

 

Co je půst?

.. vypuštění určitých potravin. NEJLÉPE je jíst jeden druh potravy - takový, který nezůstává dlouho ani v žaludku. ani ve střevech. Čím méně jednotlivých druhů potravin jíme, tím je půst účinnější.

..pít bylinkové čaje, zeleninové nebo ovocné šťávy (nejlépe čerstvé).

Trávicí orgány mají méně práce.Uvolněná energie je použita k regeneraci a odstraňováni škodlivých látek z těla.

Co je hladovění?

..24 hodin nic nejíst, ani jedno sousto! Pouze pít vodu.

Trávicí orgány odpočívají a tělo si začne brát ze svých zásob.

Hladovění bez jediného sousta je těžší, ale má výraznější výsledky .

Pravidelný 24 hodinový půst nebo hladovění podle fáze Měsíce jsou tou nejlepší prevencí pro zdravé a úlevou pro nemocné. Je prokázáno. že půst nebo hladovění zpomalují stárnutí, zlepšují obranyschopnost a látkovou výměnu.

Vyberte si podle své kondice - přizpůsobte se požadavkům svého organismu!

 

Důležité

 

Přípravný den - den před půstem nebo hladověním:

...nejezte v tento den maso - bílkoviny zůstávají ve střevech až 36 hodin. Bylo by škoda držet půst a mít ve střevech nestrávené zbytky.

..jezte co nejvíce syrové stravy - zeleniny nebo ovoce (nemíchat).

...večer asi 2 hodiny po posledním jídle si udělejte klystýr (kdo má vysoký tlak,nemocné srdce, střevní nemoci, poradí se s lékařem!). Kdo má zábrany klystýr používat, vezme si přírodní projímadlo (např.čaj ze senny).

...jděte včas spát.

Ukončení hladovění - první.jídlo po 24 hodinách

...nejjemněji nastrouhaná mrkev nebo šťáva z mrkve.

Den hladovění

Pijeme pouze 2 -3 litry.

1/ pramenité vody

2/ destilované vody (bez minerálů) - nepoužívat běžně

3/ vody po rozmrznutí - dejte si zmrznout láhev vody a pak ji pozvolna roztávající odlévejte.Odlijte takto 2/3 a zbytek vyhoďte.

Nebo kombinace všech druhů vody. Voda má být vlažná, ne ledová!

Den půstu

1/ pijeme zeleninové nebo ovocné šťávy. 1 litr šťávy doplněné 2 - 3 litry vody .Šťávy nejlépe čerstvé, zeleninu a ovoce nemícháme dohromady.

Nebo

2/ jíme syrovou zeleninu nebo ovoce ( 1 kg během půstu). Nemícháme dohromady Pijeme vodu.

Nebo

3/ jíme pouze brambory - pečené nebo vařené ve slupce (max. 1 kg během půstu), sůl nahradit kořením. Jsou močopudné a snižují krevní tlak. Vhodné pro toho, kdo trpí pálením žáhy. Pijeme vodu,. případně zelený čaj.

Nebo

4/ jíme vařenou rýži - nejlépe v páře (300 g během půstu). Je-li na nás moc suchá,můžeme promíchat s jemně nastrouhaným jablkem nebo nakrájeným rajským jablíčkem (bez slupky). Rýži je důležité dobře rozkousat. Pijeme vodu, případně zelený čaj.

Důležité pomůcky

..při pocitu hladu si říkám: Půst (hladovění) držím, protože chci být zdravá ..

..v den půstu u sebe noste lžičku, kartáček na zuby a pastu. Při pocitu nebezpečných chutí si rychle seškrabte jazyk (chuťové kornoutky)a důkladně vyčistěte zuby a ústní dutinu.

..máte-li možnost, dejte si při pocitu hladu teplou sprchu a masáž celého těla hrubou žínkou nebo kartáčem. Žínku můžete namáčet ve vodě s citrónem.

..celý den je třeba mít na paměti, jak ušetřená energie pracuje na očištění vnitřností od škodlivých látek, jak vaše játra, střeva. žaludek využívají tuto sílu k regeneraci.

..každý reaguje jinak - poslouchejte svůj organismus. Pokud cítíte únavu - odpočiňte si: Nohy nahoru. Zavřít oči.Spát.

..půst je naší soukromou záležitostí, a proto je dobré o něm během dne nemluvit.

..důležitý je pohyb nebo masáž, aby nedocházelo ke zpomalení krevního oběhu procházka, plavání, masáže, koupele.

Jogínský půst.

Večer před půstem je vhodné jíst pouze lehčí .stravu v menším množství, a to nejpozději v 17 hodin. V den půstu pijeme pouze dostatečné množství vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Nepijeme mléko. Po 17 hodině je dovoleno sníst jedno vařené jídlo. Pokud je tento požadavek příliš náročný, pak v poledne sníme menší množství ovoce. případně trochu oříšků (pouze nepražených a nesolených), rozinek nebo sušeného ovoce. Systém Jóga v denním životě doporučuje jogínský půst jedenkrát týdně. nejlépe v pondělí nebo ve čtvrtek a též při úplňku a novoluní. Případně každý 11. den po úplňku a novoluní. Tento systém vede k laktovegetariánství.

Půst s vnitřním dialogem

Při novoluní stojí Slunce i Měsíc ve stejném znamení zvěrokruhu. Je-li to vaše sluneční znamení. využijte síly novoluní a držte půst nebo hladovku a přemýšlejte o sobě,o životě, jaký žijete a o svých cílech. Nebude to promarněný čas. V den svých narozenin staří Číňané vyhledávali samotu, vybavovali si chvíli narození a procházeli se v duchu celým životem.