Ráno po probuzení, ještě nalačno, je dobré mít svůj ranní rituál, pravidelnou činnost která člověka nastartuje do začátku dne. Zkuste si který vám vyhovuje a dodržujte jej.
Cvičení
Pozdrav slunci ( jóga )
Při mytí a čištění zubů stát na gumovém "ježku" a přitom si masírovat chodidla
Sprcha
Omývání do půl těla studenou vodou
Se zavřenými ústy vyrážíme dech nosem
Lžíci rostlinného oleje do úst a rychlým nafukováním tváří napěnit, po pěti min.vyplivnout
Klystýr
Čerstvá šťáva z citrusových plodů
Sklenice vody s 2 lžičkami jablečného octa
Bylinkový čaj
Štamprle domácí slivovice
Lžíce olivového oleje
Kvasnice ( asi jako poslední díl malíčku ) rozkvedlat s trochou vody a vypít
3 sklenice odražené vody s čerstvou citrónovou šťávou