Sedíme se zkříženýma nohama, zaklesneme do sebe prsty obou rukou a paže vypneme nad hlavu dlaněmi vzhůru. Ruce uvolníme a cvik prohlubující dýchání opakujeme 10x.
Zůstaneme sedět se zkříženýma nohama. Pravou ruku upažíme a dlaň levé ruky přiložíme na hrudník. Při vdechu se pravá paže mírně nadzvedne, při výdechu poklesne. Sledováním pohybu docílíme psychické koncentrace.
			Sedíme s nataženýma nohama a rukama se dotýkáme prstů. Zhluboka se nadechneme, zadržíme dech a hluboce vydechneme. Zpevníme si tím páteř a také podpoříme krevní oběh.
V sedu na patách se zhluboka nadechneme, vzpažíme ruce a vypneme je do výše, jak jen to je možné. Potom vydechneme, zvolna paže spustíme dolů a dotkneme se dlaněmi podlahy. Tímto cvikem se zaměřujeme na krevní oběh.
			A opět sedíme na zemi se zkříženýma nohama. Oči máme zavřené, ruce položíme na žaludek a soustředíme se na tuto část těla. Vdechujeme a vydechujeme přivřenými rty - celkem 20x. Ovlivňujeme solar plexus, považovaný za centrum nervové vyrovnanosti.
Stejný sed jako při cviku č.5. Palce rukou položíme do týle a velmi pomalu jej mneme krouživými pohyby. Stimulujeme tím okysličování a cirkulaci krve do mozku. Asi po 30 promnutích se budeme cítit přímo skvěle!