KLÍČOVÉ SLOVO

O – ODPOČINEK : Udělal jsem si čas na odpočinek, relaxoval jsem ?

B –BÝT ZDRÁV :DÝCHÁNÍ : Věnoval jsem se dechovému cvičení ?

:STRAVA : Pil jsem dostatek vody mezi jednotlivými jídly?Snídal jsem

vydatně?Jedl jsem celozrnné potraviny?Jím hodně ovoce a

zeleniny ?Jedl jsem v klidné atmosféře a bez spěchu?Rozmělnil

jsem v ústech dobře každé sousto?Jaké návyky bych měl změnit ?

N –NALÉZT KLID : Našel jsem si klidné místo pro relaxaci a meditaci?

O –OVLÁDÁNÍ MYŠLENEK : Využil jsem techniky na ovládání myšlenek?Měl jsem své

stresující myšlenky pod kontrolou?Dokázal jsem je

zvládnout? Co bych mohl zlepšit?Pomáhá mi meditace?

V –VZTAHY : Jak ovlivňují druzí lidé můj stres?Kdo mi pomáhá dosahovat pozitivního

přístupu?Kdo na mě působí negativně?Co mohu dělat,abych dosáhl

vyrovnanosti?

A –AKTIVITA : Měl jsem dnes dostatek pohybu?Jak se cítím před tím,a po tom?