zbavit se starosti

JAK SE ZBAVIT STAROSTÍ

Zkuste posoudit význam svých starostí.Uvědomte si,že většina starostí je neopodstatněná

Pokud jsou vaše starosti konstruktivního ráz,načrtněte si různá řešení a zvolte to,které se vám jeví jako nejlepší.

Pokud jsou vaše starosti destruktivního rázu,snažte se na ně zapomenout- najděte si jinou činnost,nebo vyhledejte společnost druhých lidí.

Počítejte s tím,že určité věci jsou prostě nevyhnutelné

5. Netrapte se tím,co už je pro vás minulostí a poučením,ne však břemenem.

MÍT KONSTRUKTIVNÍ STAROSTI

Destruktivní starost nevede k řešení problému,opakuje se ,vrací se a člověk je jí posedlí.

Konstruktivní starost je racionální,zahrnuje plány a metody,jak se vypořádat se stresovými faktory.

BOJ PROTI IRACIONÁLNÍM NÁZORŮM

Mějte na paměti

Nelze vždy hodnotu nebo schopnosti měřit činy.

Nezapomeňme,že každý člověk je jiný a že hodnotu lidí nelze srovnávat.

Je třeba uvážit,že člověk málo kdy uznává ty druhé pro jejich vlastní skutečnou hodnotu

KONTROLA MYŠLENEK

Odhalit příčinu starostí a stresu.

Je být vnímavý k signálům ,které varují před nástupem negativního myšlení.

Zadržet myšlenky.Je třeba si říct TAK DOST.

Po prodýchání je třeba odvrátit pozornost jinam.